Objectifs pédagogiques

✅ Développer la confiance en soi face à une situation d’agression.

✅ Identifier et éviter les situations à risque grâce à l’analyse comportementale.

✅ Apprendre des techniques de protection et d’esquive adaptées à divers scénarios.

✅ Réagir efficacement face à une menace physique (saisie, coup, menace avec arme).

Programme de la formation

1️⃣ Prévention et Gestion des Conflits (1h - Théorie et mises en situation)

🔹 Lecture et compréhension des signaux avant-coureurs d’une agression.

🔹 Postures et attitudes dissuasives : langage corporel et verbal.

🔹 Gestion du stress et des émotions en situation de danger.

🔹 Stratégies d’évitement et d’éloignement sans confrontation.

2️⃣ Bases de l’Autodéfense Physique (2h - Pratique)

🔹 Techniques de dégagement face à une saisie (poignets, bras, vêtements).

🔹 Éviter et bloquer une attaque (coup de poing, de pied, étranglement).

🔹 Utilisation de l’environnement pour se protéger et riposter.

🔹 Apprentissage des points de pression et des frappes ciblées en cas de dernier recours.

3️⃣ Réagir face à une menace armée (2h - Pratique encadrée)

🔹 Défense contre une menace au couteau ou à une arme contondante.

🔹 Techniques de désarmement en cas de situation extrême (uniquement en dernier recours).

🔹 Distance de sécurité et réaction adaptée selon l’agresseur.

🔹 Simulation d’agression pour tester les réflexes sous stress.

4️⃣ Exercices pratiques et mises en situation réalistes (2h - Pratique et débriefing)

🔹 Scénarios d’agression en extérieur (rue, parking, transports en commun).

🔹 Gestion des agressions en milieu clos (ascenseur, cage d’escalier, bureau).

🔹 Travail en binôme et en groupe pour développer les réflexes.

🔹 Débriefing final avec conseils personnalisés.

Méthodologie pédagogique

✅ Apprentissage progressif : des bases aux techniques avancées.

✅ Approche pratique : 70% d’exercices, 30% de théorie.

✅ Sécurité avant tout : techniques adaptées sans mise en danger des participants.

✅ Encadrement par des experts : professionnels de l’autodéfense et de la sécurité.

Attribution finale

📜 Remise d’une attestation de participation.

📌 Évaluation des acquis en fin de formation via des exercices et mises en situation.